Jak zrobić podsumowanie roku? Pytania i wskazówki.
Rok za rokiem mija, a my czasem nawet nie zauważamy, jak wiele się dzieje. Zastanawiałeś się kiedyś, jak podsumowanie roku może zmienić Twoją perspektywę? To doskonała okazja, by spojrzeć wstecz, wyciągnąć wnioski i… lepiej przygotować się na kolejny rok. Jak to zrobić krok po kroku? Podzielę się moim sposobem! 😊
Dlaczego warto zrobić podsumowanie roku?
Czasami czujemy, że rok minął ot tak – bez spektakularnych zmian czy osiągnięć. To złudzenie. Zatrzymanie się na chwilę i przyjrzenie temu, co wydarzyło się przez ostatnie 12 miesięcy, pozwala dostrzec, jak wiele udało nam się zrobić – także tych „małych”, ale ważnych rzeczy.
Uświadomisz sobie swoje sukcesy.
Może to była nowa znajomość, mały krok w kierunku zdrowego stylu życia albo weekendowy wyjazd, który naładował Ci baterie. Takie drobne chwile często umykają, a podsumowanie roku pomaga je docenić.
Zamkniesz pewne rozdziały.
Nie wszystko musiało pójść zgodnie z planem – i to jest w porządku. Świadome podsumowanie pozwala Ci zostawić za sobą to, co się nie udało, i zrobić miejsce na nowe. Bez analizy tego, co było, trudno wyznaczyć nowe cele. To trochę jak zamykanie książki przed sięgnięciem po kolejną – potrzebujesz domknąć jeden rozdział, by z pełnym zaangażowaniem zacząć następny.
Przygotujesz grunt pod planowanie.
Każdy plan potrzebuje kontekstu. Jeśli myślisz o wyznaczeniu celów na nowy rok, najpierw przeanalizuj, co już się wydarzyło. Czy zrealizowałeś swoje zeszłoroczne postanowienia? Dlaczego tak, albo dlaczego nie? To świetny moment, by zastanowić się, co działa, a co wymaga zmiany.
Zyskasz motywację.
Podsumowanie roku pozwala zobaczyć, jak wiele już osiągnąłeś/aś. To konkretne dowody, że zmiany są możliwe! Jeśli od kilku lat realizujesz noworoczne postanowienia, nawet częściowo, to znak, że potrafisz konsekwentnie działać. Świadomość własnych postępów może dodać Ci energii na kolejne wyzwania.
Odzyskasz wspomnienia.
Rok to długi czas – w natłoku codzienności wiele chwil mogło Ci umknąć. Przeglądanie zdjęć, kalendarza czy nawet starych notatek to podróż w czasie, która przypomni Ci, ile wspaniałych rzeczy się wydarzyło. Szczególnie jeśli te podsumowania będziesz robić co roku.
Jak się przygotować do podsumowania roku?
Dobre podsumowanie roku wymaga odrobiny planowania – ale spokojnie, to nic skomplikowanego!
- Zarezerwuj czas. Znajdź przynajmniej godzinę, by nikt Ci nie przeszkadzał. To Twoje chwile refleksji, które naprawdę warto celebrować. Dlatego uprzedź domowników, że jesteś niedostępna przez godzinę albo zrób to kiedy nie ma ich w domu. Ja wolę zdecydowanie drugą opcję, bo zawsze ktoś się zapomni i wejdzie do pokoju.
- Wybierz miejsce. Dla mnie najlepszym miejscem jest domowe zacisze – ulubione krzesło, kubek herbaty, może świeczka dla klimatu. Jeśli wolisz bardziej tętniące życiem przestrzenie, wybierz kawiarnię, gdzie zrelaksujesz się przy aromacie kawy.
- Przygotuj narzędzia. Będą Ci potrzebne:
- Notatnik lub karta papieru (polecam nasz darmowy zeszyt ćwiczeń – link znajdziesz poniżej),
- Kalendarz lub planer – pomoże przypomnieć sobie ważne wydarzenia,
- Telefon ze zdjęciami – cudowny sposób na ożywienie wspomnień.
- Stwórz odpowiedni nastrój. Cicha muzyka w tle, ulubiona herbata, wygodna poduszka – to wszystko sprawi, że proces będzie przyjemniejszy.
Jak zrobić podsumowanie roku? Krok po kroku.
Podsumowanie roku pozwala zobaczyć, jak wiele już osiągnąłeś/aś. To konkretne dowody, że zmiany są możliwe! Jeśli od kilku lat realizujesz noworoczne postanowienia, nawet częściowo, to znak, że potrafisz konsekwentnie działać. Świadomość własnych postępów może dodać Ci energii na kolejne wyzwania.
1. Stwórz oś czasu.
Przejrzyj swój kalendarz, notatki, a nawet galerię w telefonie. Wypisz najważniejsze wydarzenia każdego miesiąca – podróże, spotkania, sukcesy, wyzwania, ale też mniejsze rzeczy, które były dla Ciebie ważne. Nie musisz być perfekcyjny – to Twój zapis, dla Ciebie.
2. Podziel swoje życie na kategorie.
Każdy z nas ma różne obszary życia, które wpływają na nasze zadowolenie. Spróbuj podsumować rok w takich kategoriach jak:
- Rodzina,
- Praca,
- Zdrowie,
- Finanse,
- Rozwój osobisty,
- Znajomi i przyjaciele,
- Wypoczynek,
- Duchowość.
Jeśli potrzebujesz więcej wskazówek lub pytań jak uzupełnić te kategorie,, sięgnij po bezpłatny ebook „Podsumuj swój rok”. Dzięki niemu odkryjesz, co działało, co możesz poprawić i z jakimi zasobami wchodzisz w nowy rok.
3. Oceń każdą kategorię.
Oceń każdą kategorię w skali od 1 do 5 i nanieś je na „koła życia”. Przyjrzyj się, jak bardzo jesteś zadowolony z każdej dziedziny. To proste narzędzie, które wizualnie pokaże, gdzie czujesz się spełniony, a gdzie potrzebujesz zmiany.
4. Odpowiedz na kilka pytań.
Polecam, żeby skupić się tylko na kilku kluczowych pytaniach! Zbyt długa lista może łatwo przytłoczyć i sprawić, że zamiast refleksji poczujesz frustrację. Szczególnie jeśli w zeszłym roku planowałaś cele, te pytania pozwolą Ci spojrzeć na nie z nowej perspektywy i wyciągnąć ważne wnioski. Prostota w tej sytuacji działa na Twoją korzyść – mniej znaczy więcej!
- Co było moim największym wyzwaniem?
- Co było moim największym sukcesem?
- Jakie cele udało mi się zrealizować?
- Czego się nauczyłem/a?
Podsumowanie roku to nie tylko spisywanie wspomnień, ale też głębsza refleksja nad tym, co się wydarzyło. Odpowiedzi na te pytanie mogą być kluczem do zrozumienia siebie i lepszego przygotowania się na przyszłość.
5. „Za co jestem sobie wdzięczny w tym roku?”
Na koniec odpowiedz sobie na to kluczowe pytanie. Pod koniec roku łatwo skupić się na tym, co poszło nie tak: niezrealizowanych celach, błędach czy trudnych chwilach. Zamiast kończyć rok z wyrzutami, możesz zamknąć go w poczuciu spokoju i uznania dla własnych starań. Pytanie: „Za co jestem sobie wdzięczny?” pozwala spojrzeć na mijający rok z zupełnie innej perspektywy – pełnej życzliwości i uznania dla samego siebie. Wdzięczność pozwala zrównoważyć te refleksje, przypominając, że sukces to nie tylko osiągnięcia, ale też małe kroki, które robisz każdego dnia.
Co dalej?
Podsumowanie to dopiero początek. Następny krok? Wyznaczenie celów i przekształcenie ich w konkretne działania! Jeśli interesuje Cię, jak zaplanować postanowienia noworoczne, zajrzyj do mojego wpisu tutaj 👉 Jak planować postanowienia noworoczne?.
Pamiętaj, że każda refleksja nad przeszłością jest inwestycją w przyszłość. Powodzenia w Twoim podsumowaniu i do zobaczenia w nowym roku! 😊
TWÓJ PLAN NA PODSUMOWANIE ROKU ZACZYNA SIĘ TUTAJ!
Pobierz darmowy ebook „Podsumuj swój rok”, aby:
Przypomnieć sobie ważne chwile
Dostrzec swoje sukcesy
Przygotować się na nowy rok z głową pełną planów. Prosto. Krok po kroku. Bez stresu.
