Dziennik emocji dla dorosłych – wkład do organizera

Dziennik emocji to praktyczne i estetyczne narzędzie, które pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Dzięki gotowym, przejrzystym szablonom nauczysz się rozpoznawać i nazywać uczucia, obserwować je w codziennych sytuacjach i świadomie na nie reagować.

W środku znajdziesz:

– Koło emocji oraz instrukcję jego wypełniania
– Miejsce na stworzenie własnego koła
– Karty do śledzenia emocji
– Dziennik z miejscem na notatki o sytuacjach, które wywołały dane uczucia.

Otrzymasz także prostą instrukcję, jak prowadzić dziennik krok po kroku — od chwili refleksji w ciągu dnia, przez użycie koła emocji, po zapisanie własnych wniosków i strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Dziennik jest niedatowany — możesz zacząć w dowolnym momencie i wypełniać go w swoim tempie, bez presji codziennego wpisu. Dzięki formie wkładu do organizera łatwo ułożysz strony w dowolnej kolejności i połączysz z innymi dodatkami. To narzędzie, które świetnie sprawdzi się w codziennej pracy nad sobą, w procesie psychoterapii czy w edukacji emocjonalnej.

Dane techniczne
Format: A5 (14.8 x 21 cm)
Papier: biały 100 g
Dziurkowanie: 6 ringowe
Druk: dwustronny
Liczba kartek: 33 (66 stron)